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經常練平板支撐有什么好處？對身體會有什么影響？

2022-08-25
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3個回答
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匿名用戶

2022-08-25

相對于其他的動作來說，平板支撐所需要的力量要更大，鍛煉到的肌肉范圍也更廣。所以，每次在進行平板支撐時身體的新陳代謝率都會得到一定的提升，這對于減肥的人來說是非常好的。

匿名用戶

2022-08-25

平板支撐這項運動形式對減掉肚子和腰部的脂肪是很有作用的，練習平板支撐的時候腹部和腰部需要用力收緊，只有這樣才能保持身體的水平狀態，否則動作就會變形，這樣的動作看似沒有多么大幅度的動作，也沒有特別劇烈的運動頻率，但是燃燒脂肪的量不會比其他劇烈運動少。

匿名用戶

2022-08-25

做平板支撐這個動作的時候要求腰背挺直，所以如果每天堅持都堅持這個動作是能夠治療一些脊椎疾病的，也可以在一定程度上改善駝背的現象

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