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經常做平板支撐會對身體有什么樣的好處？

2022-08-13
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3個回答
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匿名用戶

2022-08-13

能提高身體平稱力，很多人因腿部肌肉缺乏而使身體平衡力差，通過鍛煉平板支撐可以加強腿部肌肉力量，從而能提高身體平衡力。

匿名用戶

2022-08-13

平板支撐最大的好處也是人們比較關心的，那就是能輔助減肥，尤其是腹部贅肉囤積比較多的人，不防嘗試每天堅持練習平板支撐。它不屬于有氧運動也不是無氧運動，而是靜止抗阻力運動，消耗熱量的能力非常強，能鍛煉身體核心肌肉群，還能加快代謝率，有助于將體內脂肪快速燃燒掉，從而起到減肥瘦身的目的。

匿名用戶

2022-08-13

能提高身體平稱力，很多人因腿部肌肉缺乏而使身體平衡力差，通過鍛煉平板支撐可以加強腿部肌肉力量，從而能提高身體平衡力。

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