寶寶可以吃哪些纖維素高的食物？

2022-07-30

纖維素

我來答

3個回答

推薦回答

匿名用戶

2022-07-30

在蔬菜中像葉菜含有的膳食纖維比較高，比如韭菜、芹菜、白菜，粗纖維對腸道的蠕動是非常有幫助的。所以膳食纖維含量比較高的食物在谷類中就是粗糧，蔬菜中就是葉菜，水果中都是含有皮和肉的水果，膳食纖維的含量都會比較高。

匿名用戶

2022-07-30

膳食纖維含量比較高的食物有以下幾種：第一，豆類，比如扁豆、豌豆、青豆等等，這些里面都含有豐富的膳食纖維。而且它們的脂肪量含量是比較低的。第二，無花果，無花果每240克里面含的膳食纖維的量大約是6.6克，它里面還含有豐富的礦物質。無花果里面的膳食纖維可以幫助預防乳腺癌。第三，大麥，大麥里面的膳食纖維可以降低膽固醇，還可以促進腸道的健康。第四，綠葉類。第五，紅薯。第六，茄子。

匿名用戶

2022-07-30

膳食纖維高的食物在谷類中都是粗糧，比如玉米、燕麥、小米等食物，尤其是在麩皮中含有的膳食纖維更高。吃谷類的時候就不要加工得過細，把麩皮保留下來能夠為機體提供豐富的膳食纖維。

免責聲明：本頁面所展現的信息及其他相關推薦信息，均來源于其對應的用戶，本網對此不承擔任何保證責任。如涉及作品內容、版權和其他問題，請及時與本網聯系，我們將核實后進行刪除，本網站對此聲明具有最終解釋權。

其他類似問題

為你推薦:

麥芽糖果糖工業淀粉纖維素蔗糖葡萄糖

色综合99_久久久成人精品_中文一区二区_欧美日韩三区_日韩精品欧美在线_精品一区免费观看

寶寶可以吃哪些纖維素高的食物？