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平板支撐多久練出腹肌？平板支撐的效果好嗎？

2022-08-19
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3個(gè)回答
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匿名用戶

2022-08-19

平板支撐主要是鍛煉腹橫肌的，如果想要只通過(guò)這個(gè)來(lái)鍛煉腹肌的話，是完全不夠的，還需要通過(guò)其他的卷腹或者俄羅斯轉(zhuǎn)體等動(dòng)作對(duì)腹肌的其他版塊進(jìn)行訓(xùn)練強(qiáng)化。

匿名用戶

2022-08-19

平板支撐確實(shí)有練出腹肌的作用，但是時(shí)間上的話是因人而異的，不同的人接受不同的強(qiáng)度，不同的人有不同的身體素質(zhì)，這些因素都是會(huì)影響到健身的過(guò)程和最終的結(jié)果，當(dāng)然最影響的就是時(shí)間，效率上的問(wèn)題，這也是需要很強(qiáng)大的毅力和堅(jiān)持下來(lái)的勇氣和決心。

匿名用戶

2022-08-19

這個(gè)是要根據(jù)人之前的身體狀態(tài)來(lái)決定，如果說(shuō)之前的身體就是偏比較肥胖的話，那么時(shí)間肯定要至少翻一倍以上，但是如果基礎(chǔ)比較好，而且在運(yùn)動(dòng)健身方面又比較有興趣和天賦的話，堅(jiān)持下來(lái)兩周左右，腹肌的雛形基本上都很明顯了。

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市場(chǎng)地位領(lǐng)先 公司發(fā)展快 創(chuàng)新理念 背景牛逼 <P>　　建議你先去查一查是不是因?yàn)榉e碳引起的，因?yàn)楫吘鼓愕能囉行┠觐^了，3萬(wàn)多公里了如果你用車的環(huán)境不合理的話，3萬(wàn)公里足夠引起比較嚴(yán)重的積碳了，如果洗了節(jié)氣門也沒(méi)有解決這個(gè)問(wèn)題，那你再去考慮機(jī)油是不是有什么問(wèn)題。</P> <P>　　應(yīng)納稅額=應(yīng)納所得額×稅率-速算扣除數(shù)</P> <P>　　隨著2021年1月新的個(gè)稅政策實(shí)施，個(gè)稅計(jì)算公式也進(jìn)行了更新，個(gè)人所得稅計(jì)算公式為個(gè)人所得稅=應(yīng)納稅所得額×稅率-速算扣除數(shù)。在新個(gè)人所得稅執(zhí)行后，月收入5000元以上的才征收個(gè)人所得稅，個(gè)人所得稅稅率按照階梯稅率，即收入越高，繳稅的稅率也就越高。</P> <P>　　扣繳個(gè)稅是按月預(yù)，扣繳的基數(shù)是每月5000的起征點(diǎn)，超過(guò)5000，才需要預(yù)扣繳當(dāng)月的個(gè)稅，年終再匯算清繳，多退少補(bǔ)。</P> <P>　　2021勞務(wù)報(bào)酬個(gè)人所得稅計(jì)算的時(shí)候，先看自己是否超過(guò)5000元，這5000元是免征額，如果你的月工資還不到5000元，那你就不用交稅了。</P> <P>　　勞務(wù)報(bào)酬所得、稿酬所得、特許權(quán)使用費(fèi)所得以收入減除費(fèi)用后的余額為收入額。其中，稿酬所得的收入額減按百分之七十計(jì)算。</P>
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