首頁 > 問題分類 > 醫療健康 > 醫療醫美 > 減肥

減肥

最有效的減肥方法就是改變易胖的生活習慣，養成良好的飲食和運動習慣。生活中適量喝水、優質睡眠、以及合理運動、飲食粗細搭配，都能有效的幫助你健康減肥。適當的喝水，而不是盲目的多喝水更有利于健康和減肥。喝水是好的，根據科學研究，每天喝掉1.5升水，每年就能多燃燒掉17400卡路里的熱量，相當于減重4.5斤左右。每次跑步三十分鐘以上。因為跑步屬于有氧運動，跑步的前段時間主要是消耗糖分和水分，只有運動達到了一定的燃脂心率，才能起到減肥效果，所以，減肥者需要每次連續跑步30分鐘以上才能達到減肥去脂的效果。

減肥全部問題

3
回答
每天吃一個獼猴桃有什么好處？可以減肥嗎？ 2022-06-01 減肥獼猴桃
最新回答：能夠預防消化不良，因為獼猴桃中含豐富有機酸，能夠很好促進味蕾進而增加消化液的分泌，因而對消化不良的緩解起到明顯作用。
3
回答
健身車和跑步機哪個減肥效果好？有什么區別嗎？ 2022-05-24 減肥跑步機
最新回答：健身車和跑步機進行減肥，并不存在哪個減肥效果好壞的問題，根據個人的習慣來進行決定，只要通過運動達到有效的運動量，同時積極地進行飲食方面的調理，就能夠有效地使體重...
3
回答
跑步機真的可以減肥嗎？一般跑多長時間可以減肥？ 2022-05-24 減肥跑步機
最新回答：在跑步機上跑步是一個很好的鍛煉方式，但是要留意膝關節的疑問，因為跑步機的時速是固定好的。如果年歲大的人在跑步機上跑的時間長，想跑慢是沒用的，因為速度早就被限制，...
3
回答
使用跑步機減肥最有效的方式是什么？應該怎么做？ 2022-05-24 減肥跑步機
最新回答：剛剛使用跑步機的時候，不要太著急，可以先試著跑步每天逐漸增加的運動量，也可以先慢跑，每天短時間跑步，身體逐漸適應了以后，才可以循序漸進的運動，避免突然的運動量過...
3
回答
跑步機減肥的最佳速度是多少？一般跑多長時間有效果？ 2022-05-17 減肥跑步機
最新回答：如果是想采取跑步機來燃脂的話，那么就好是將速度調為8㎞/10h以上，當然這個8㎞/h分為2種，如果是慢跑減脂的話可以選擇8-10㎞/h，而中速跑步減脂的話可以選...
1
回答
產后有必要立刻減肥嗎？產后應不應該立刻減肥？ 2022-05-15 減肥
最新回答：　　減肥不適合立刻做，畢竟產后身體需要時間復原，如果是給寶寶喂母乳的話，更要吃得營養全面些。但是呢，收緊該收緊的部位、抓緊恢復體力還是必要的，畢竟生完孩子盆底肌...
3
回答
長期肥胖的人怎么減肥？肥胖看內分泌科有用嗎？ 2022-05-13 減肥肥胖
最新回答：　　出現肥胖一般多見于飲食不注意，活動量少，遺傳等造成，提議平時留意飲食，不要吃得太多，不要吃高脂肪食物和油膩食物，多開展跑步爬樓梯等運動一般可以漸漸好轉。出現...
3
回答
肥胖引起的危害有哪些？身體肥胖怎么減肥？ 2022-05-11 減肥肥胖
最新回答：　　肥胖與遺傳、攝入過多高脂食物、活動量較少等因素有關，此類人群很容易得各種代謝性病癥，如糖尿病、高尿酸血癥等。還會增加患高血壓、心肌梗塞、中風等心腦血管疾病的...
3
回答
男士夏季減肥最佳方法是什么？哪種運動方法比較有效？ 2022-05-11 減肥
最新回答：夏天的高溫，再加上運動，這可能一時間能讓你瘦下來，但身體吸收過多的陽氣終究會出現身體不適。所以好的減肥方法會建議運動的最佳時間是早上9點之前和太陽落山之后。應選...
3
回答
中醫院埋線減肥多少錢一次？一般的價位是多少？ 2022-05-11 減肥
最新回答：中醫院埋線減肥的實際價錢跟當地的顧客，還有個人的情形都有關系，而且也和肥胖程度有關系，在埋線減肥手術的時候，一定要留意選項常規的診所，因為常規的診所臨床經驗也是...
3
回答
濕熱體質減肥好減嗎？有哪些方法？ 2022-05-11 減肥
最新回答：病人濕熱體質的肥胖，減肥方式分成飲食的控制、適度的運動以及藥品及中藥材的一些治療。節食是減肥的一個十分關鍵的一點，可以將每天的飲食支配在1200千卡以內，或極低...
3
回答
代謝不好引起的肥胖怎么減肥？有哪些方法？ 2022-05-11 減肥
最新回答：代謝不好引起的肥胖，屬于病理性肥胖，由于身軀代謝能力下滑引致。首先要養成不錯的生活習慣和飲食習慣，積極治療原發病癥，比如甲狀腺功能亢進或者內分泌失調等病癥。因為...
3
回答
脂流茶減肥效果是真的嗎？對身體會有影響嗎？ 2022-05-11 減肥
最新回答：脂流茶是有一定的減肥功用的，但是不提議長期采用，甚至不提議采用。一般減肥提議最好通過鍛煉身體，操縱飲食，操縱熱能的攝入來減肥，另外平時要留意少吃米飯，饅頭，面條...
3
回答
男士減肥藥奧利司他膠囊管用嗎？會不會有什么副作用？ 2022-05-11 膠囊減肥
最新回答：奧利司他是我們中國唯一容許上市的減肥藥品，它可以用在BMI>25的病人減重。這個藥品的減肥機制是通過抑止食物中的油脂被人體吸收，相當于飲食上少吃了1/3的油脂，...
3
回答
什么時間運動減肥效果最好？一周應該運動多長時間？ 2022-05-11 減肥
最新回答：晨練是很多人多年來的老習慣，早晨起床之后人體的各方面功能開始日趨回復，這階段展開鍛煉減肥效用是很好的，但是需留意的是運動一般是在早餐前，如果劇烈運動可能會引致低...