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最有效的減肥方法就是改變易胖的生活習慣，養成良好的飲食和運動習慣。 生活中適量喝水、優質睡眠、以及合理運動、飲食粗細搭配，都能有效的幫助你健康減肥。 適當的喝水，而不是盲目的多喝水更有利于健康和減肥。 喝水是好的，根據科學研究，每天喝掉1.5升水，每年就能多燃燒掉17400卡路里的熱量，相當于減重4.5斤左右。每次跑步三十分鐘以上。 因為跑步屬于有氧運動，跑步的前段時間主要是消耗糖分和水分，只有運動達到了一定的燃脂心率，才能起到減肥效果，所以，減肥者需要每次連續跑步30分鐘以上才能達到減肥去脂的效果。
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燕窩
減肥
最新回答： 吃即食燕窩對減肥有幫助，但是一次吃多少要根據個人情況而定。即食燕窩是一種低熱量、高蛋白、低脂肪的食品，它可以幫助控制食欲，增加飽腹感，從而減少進食量，達到減肥的...
減肥
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減肥
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最新回答： 刮油減肥是一種利用刮痧板或刮痧棒在皮膚表面刮動，刺激淋巴循環和代謝作用，以達到減肥瘦身的方法。它與其他減肥方法的不同之處在于，它不需要進行劇烈的運動或飲食控制，...
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減肥
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減肥
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