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冬至養(yǎng)生的話需要怎么做比較好?

2022-12-07
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3個(gè)回答
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匿名用戶

2022-12-07

冬季養(yǎng)生要保證充足的睡眠,要早睡晚起(可參考22:00—7:00,視情加減),這樣有益于陽(yáng)氣潛藏,陰津蓄積;立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”。

匿名用戶

2022-12-07

冬天,家里一般都會(huì)門(mén)窗緊閉,導(dǎo)致室內(nèi)空氣不流通,人體會(huì)出現(xiàn)頭暈、胸悶等缺氧癥狀。應(yīng)每天早晨、晚上各開(kāi)窗通風(fēng)一刻鐘,保持室內(nèi)空氣新鮮。注意開(kāi)大窗為陽(yáng)風(fēng)通氣效果較好,小窗為陰風(fēng)最好不要開(kāi)。

匿名用戶

2022-12-07

可選用當(dāng)歸生姜羊肉湯(羊肉500g切塊,開(kāi)水汆一下,去泡沫;當(dāng)歸10g洗凈,生姜20g去皮,放砂鍋中加入適量黃酒、紅糖、水,文火煮2小時(shí)即可食用。一般人都可以吃上兩三頓,尤其適用于怕冷,寒性痛經(jīng)的人)。

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