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游泳對(duì)脊椎有好處嗎?濕氣重可以游泳嗎?

2022-08-09
我來(lái)答
3個(gè)回答

匿名用戶

2022-08-09

  濕氣重的人群可以適當(dāng)?shù)挠斡?,但是不建議在冰冷的水中游泳,而且游泳的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng),在游泳過(guò)后要立馬用干毛巾擦干身體的水分,并且立刻穿上保暖衣服多曬太陽(yáng),能夠預(yù)防體內(nèi)濕氣進(jìn)入身體。比較嚴(yán)重的患者可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下口服藥參苓白術(shù)散、人參健脾丸等進(jìn)行調(diào)理,另外也可以通過(guò)其他運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì),比如我可以在飯后通過(guò)慢跑、打羽毛球、快走、瑜伽等方法來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

匿名用戶

2022-08-09

  游泳是全身的運(yùn)動(dòng),是一種非常好的健身運(yùn)動(dòng),它對(duì)脊椎有好處,特別是對(duì)其頸椎腰椎病有好處。但是,仰泳還是蛙泳,必須根據(jù)脊椎的狀況來(lái)決定。在日常生活中經(jīng)常對(duì)著電腦工作、低頭做工作的人,可以進(jìn)行蛙泳,把頭部向上抬起,然后把兩腳放在后面,可以改善頸椎的彎曲度,改善經(jīng)常低頭的狀態(tài),可以有效地緩解脖子彎曲和腰椎彎曲度。

匿名用戶

2022-08-09

  游泳對(duì)脊椎有好處,在游泳時(shí),人們通常利用水的浮力躺在水中或仰臥在水中,放松和伸展全身,使身體得到全面、對(duì)稱、協(xié)調(diào)的發(fā)展,使肌肉線條平滑;在水中移動(dòng)可減少地面對(duì)骨骼的沖擊,降低骨損傷的發(fā)生率,不會(huì)造成骨和關(guān)節(jié)的變形;水的阻力可以增加運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度,但這種強(qiáng)度不太,有利于脊椎的鍛煉。

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