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吃即食燕窩的劑量應(yīng)該根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)和需求來(lái)定。一般來(lái)說(shuō)，每次食用10-20克即可滿足日常需求，而一次吃多了則可能會(huì)導(dǎo)致身體的負(fù)擔(dān)增加，反而不利于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。因此，建議在食用即食燕窩時(shí)，要適量食用，不要貪多嚼不爛。同時(shí)，也要注意選擇正規(guī)的品牌和渠道購(gòu)買(mǎi)，以確保產(chǎn)品的質(zhì)量和安全性。